Načítání

Kdo jsem a jak jsem se dostal k fitness?

Jmenuji se Jan Matějka a živím se jako překladatel na volné noze. Trenérství a posilovna jsou mým koníčkem, vášní a způsobem odreagovaní, abych se z toho celodenního sezení u počítače nezbláznil. Dříve tomu tak ale nebylo a jako spousta ostatních jsem trpěl nadváhou. Vážil jsem 108 kg a měl jsem problém vyjít schody. Od doby, kdy jsem začal posilovat, se mi změnil život. Cítím se skvěle, stouplo mi sebevědomí a jsem cílevědomější a produktivnější. Proto jsem se rozhodl své znalosti a zkušenosti předat dál a pomoct tak ostatním s podobnými problémy.

Jan Matějka - Osobní trenér Brno

Co vám můžu nabídnout?

Podle vašich představ a možností vám sestavím trénink na míru a doporučím změny ve stravovacích návycích. Pomůžu vám přibrat svalovou hmotu, zvýšit sílu, redukovat tuk nebo vám pomůžu od bolestí pohybového aparátu. Stěžejním bodem mých tréninků jsou funkční cviky, cviky na posilování středu těla a zásady správného dýchání a držení těla. Tyto cviky a zásady jsou tím nejdůležitějším, co by vás každý správný trenér měl naučit, protože mají přímý dopad na váš každodenní život. Pokud vás zajímá nejen vzhled, ale i zdraví, pak jste na správném místě.

Jan Matějka - Osobní trenér Brno

Ceník

Zde si můžete prohlédnout mé základní balíčky. Podle vašich potřeb lze samozřejmě cokoliv přizpůsobit a domluvit se například na sestavení pouze tréninku či jídelníčku nebo na menším počtu tréninků pro jednotlivce.

Konzultace

ZDARMA Osobně nebo online

  • Co spolu probereme?
  • Očekávání a cíle
  • Sportovní minulost
  • Zdravotní problémy
  • Časové možnosti
  • Stravovací návyky

10 + 1 trénink

4 000 Kč Vícetýdenní plán

  • Co můžete očekávat?
  • Lepší kondici
  • Znalost správného cvičení
  • Základy zdravého stravování
  • Správné držení těla
  • Tréninkový plán na míru

Trénink pro dva

300 KčCena za osobu

  • Proč vzít někoho dalšího?
  • Větší zábava
  • Nižší cena za stejnou kvalitu
  • Možnost se od sebe učit
  • Vzájemná motivace
  • Ve dvou se to lépe táhne

Online coaching

2 500 Kč Dlouhodobý plán

  • Jak to bude probíhat?
  • Trénink na míru
  • Jídelníček na míru
  • Systém autoregulace
  • Progresivní přetížení
  • Konzultace a úpravy

Osobní tréninky probíhají ve Fitness Boby a vstup do posilovny si hradí každý sám na recepci.

Proč využít služeb osobního trenéra?

Z dlouhodobého hlediska je to ta nejlepší investice, kterou můžete pro své zdraví udělat. Kvalifikovaný osobní trenér vám pomůže od bolestí, pomůže vám se správným provedením všech cviků již od prvního dne a doporučí vám takové změny v jídelníčku, které nebude příliš těžké dodržet. Dále zajistí, abyste si při posilování neublížili a k nepříjemným cvikům doporučí alternativu. A pokud patříte mezi ty, kteří posilování pořád odkládají a potřebují trochu popostrčit, tak vás možná přiměje začít se sebou konečně něco dělat.

Jan Matějka - Osobní trenér Brno

Proč zvolit právě mě?

Dlouhodobě se vzdělávám v oboru a pracuji s těmi nejaktuálnějšími informacemi. Na prvním místě je pro mě vaše spokojenost a zdraví. Své klienty nevidím jako kasičku na peníze, hlavním příjmem jsou pro mě překlady a podle toho vypadají i mé tréninky. Snažím se každého naučit vše, co znám, abyste mohli co nejdříve začít cvičit beze mě. Stejně tak je to i s online couchingem, dostanete ode mě tréninkový plán a jídelníček na míru, které si časem zvládnete upravit sami a mohou vám vydržet i několik let.

Jan Matějka - Osobní trenér Brno

Instagram

Nejnovější fotky a videa mých klientů.

Spokojení klienti

  • Od Honzy dostávám rady a informace, které jsem sám jinde nenašel. Skladba jeho tréninků mi vyhovuje a po dlouhé době na sobě vidím zlepšení. Jsem silnější a při provádění cviků již nepociťuji žádné bolesti. V porovnání s ostatními trenéry se mi Honza vždy plně věnuje a na každém tréninku se od něj naučím něco nového.

    Jiří H.
  • Honza umí skvěle vysvětlit každý cvik a poradit, jak případně zlepšit techniku. Je pozorný a ohleduplný k mým schopnostem a uzpůsobuje podle nich i cvičební plán. Když se mi nějaký cvik nelíbí, do ničeho mě nenutí a snaží se najít vhodnou alternativu. Do posilovny si nechodí pokecat, soustředí se na můj výkon a na co nejlepší výsledky.

    Petra L.
  • Honza ma vsetky atributy skveleho trenera. Okrem toho, ze ma system, je velmi trpezlivy, dokladne vysvetluje, je zaroven aj prirodzeny a normalny, co si na nom nesmierne vazim. Hodiny s nim su sice drina, ale zaroven velmi motivacne a prijemne. Za seba rozhodne odporucam vsetkym, ktorí sa chcu naucit spravne cvicit.

    Lenka K.
  • Honza mi změnil celý život, díky němu nemám bolesti zad a hlavy. Jeho trpělivost a důslednost v technice provádění jednotlivých cviků mě naučila, že je důležité myslet na všechno a že bez toho to nejde.

    Iva D.